Terug naar de homepagina
Stijve kaken? 4 vreemde plekken waar je stressklachten ervaart (en wat eraan te doen)
Je lichaam probeert jou via geheimtaal een seintje te geven dat je emotioneel niet helemaal in balans bent, wijst onderzoek uit. Maar dan moet je de lichamelijke klachten natuurlijk wel herkennen - om ze te ontcijferen en de balans te herstellen. Dit is waar stress zich in je lijf manifesteert (je kaken, mond, ogen?!) en hoe je jouw emotioneel geheugen reset.
Gespannen kaken? Wat jouw lijf je probeert te vertellen
Ervaar je op dit moment stress of ben je zo kalm als een zalm?
Wanneer je bij jezelf te rade gaat hoe het er met je gemoedstoestand voor staat, kijk je meestal binnenin: voel ik me kalm, merk ik dat ik opgefokt ben of ben gaat het wel prima zo?
...Stijve armen, benen en heupen
Interessant: je heupen blijken verbonden te zijn aan je kaken. Ervaar je veel stress dan zul je het allereerst dáár merken, vervolgens sijpelt dit door naar je heupen. Nadat je die kaak-oefeningen hebt gedaan, probeer er dan gelijk wat yoga-poses achteraan te doen, het liefst die je heupen zoveel mogelijk openen. Ook hier zijn voldoende online oefeningen voor te vinden
De oorzaak aanpakken blijft natuurlijk beter
Allemaal leuk en aardig, die stress verlichtende oefeningen, maar symptoombestrijding is niet hetzelfde als je problemen oplossen. Afhankelijk van wat de oorzaak is van jouw stress, probeer het bij de bron aan te pakken. Door bijvoorbeeld jouw te hoge werkdruk op te lossen (door goed timemanagement) of bewuster met je grenzen om te gaan (door gezonde assertiviteit).
Probeer dus zeker bovenstaande oefeningen uit, maar besef dat wanneer je langdurig last blijft houden van stressklachten je beter aandacht aan de oorzaak kunt schenken.
Succes!
